在Facebook与Instagram中，用户可以检视每天使用程序的平均时间，并设定时间提醒，需要专心的时刻，也可以设定静音功能，关闭推播通知，可设定15分钟、1小时或8小时。

未来脸书用户在程序的设定中可看到「Your Time on Facebook」的选项，点选后就能检视每天使用该程序的平均时间，还能设定使用时间的提醒功能，例如在使用45分钟之后跳出提醒；Instagram用户则能在程序的设定中找到「Your Activity」，同样能检视每日的平均使用时间与设定提醒。

不管是脸书或Instagram程序也都新增了「Mute Push Notifications」功能，可在用户需要专心于某些事时关闭通知，可限时15分钟、1小时或8小时。

脸书表示，这些工具是与心理健康专家及学者合作，再加上脸书的研究及社群的意见所建立，他们希望用户花在脸书与Instagram上的时间是有意识、积极且具启发性的，因此希望利用工具让人们能加以控制他们使用这些平台的时间，同时促进家长与青少年之间对于网络使用习惯的交流。

来自Google与脸书等科技巨头的前员工曾于今年初成立「人文科技中心」（ Center for Humane Technology），同时发起「科技真相」（Truth About Tech）的活动以对抗「数字成瘾」（digital addiction），该组织认为各式社交网站已陷入争取用户关注的竞争，并利用各种技巧来创造用户黏度，衍生了许多负面的影响，像是重新定义儿童衡量友谊的标准、侵蚀自我价值、创造对立的社群，或是剥夺人们的睡眠等，打算督促业者打造不那么容易上瘾的产品。

脸书与Instagram则决定采用自律的方式来缓和上述问题，但也要用户愿意自律才行。新的时间管理功能将率先于美国市场上线，未来几周即会部署至全球市场。